広島県ホームページ

 ひろしま健康ネット

 ひろしま健康づくり県民運動推進会議

 正しい歩き方

広島市ホームページ

 観光・文化・スポーツ
 
 ウォーキングマップ

 ひろしま情報a-ネット

 広島市スポーツ協会

国内イベント検索
Walker
JRおでかけネット
山口県ウオーキング協会
SPORTS ENTR
NATS自然大好きクラブ
イベント検索(MOSHICOM)
ウオーキングの知識
運動が脳に与える驚きの効果
歩くだけでほとんどの病気はよくなる
毎日のウオーキングで体に起こる10の変化
YouTube Walking Channel
健康寿命をのばすウォーキングの法則!
eウオーキング
健康医学
筋肉図 - 筋肉の名称と部位
血管図 - 血管の名称と部位
筋トレ学園

ワンポイントアドバイス 従来の歩き方は、踵の角で着地して転がるようにして体重を移動させます。踵の角で着地すると、足膝への衝撃負荷は体重の3倍ほどかかります。体重が50kgだとしたら、たった一歩の衝撃で150kgの負担がかかっているということです。踵の角ではなく、踵の真下を接地させると、足裏全体がほぼ同時で着地することができ、体重の負荷は激減します。